<経絡ヨガとプチ瞑想>

体に滞った気を流す体操をしていきます。

呼吸に集中する練習から入り徐々に瞑想を深めていきます。

続ける事で得られる心の安定を感じていきましょう。

初心者大歓迎

  

<ハタラージャヴィンヤサヨガ、ハタフロー>

ハタヨーガとラージャヨーガを織り交ぜたレッスンです。

呼吸とポーズを連動させ流れるようにポーズをとっていきます。

身体を動かすポーズだけではなく、目に見えない気のエネルギーや意識を感じていきます。

レッスン後の心地よさを味わってください。

継続する事によって変化していく身体や心に気づいていくことでしょう。

初心者歓迎

 

<ポーズ&呼吸法>

 伝統的なハタヨガをベースにポーズ(アサナ)と呼吸法(プラナヤマ)をしていきます。

体の土台をしっかりと作り筋力&柔軟性をつけていきます。

ブレない心を育てていきましょう。

初心者歓迎

 

<プライベートレッスン> 女性限定

 一人でヨガに集中したい方や、精神的,肉体的様々な理由からプライベートでレッスンをご希望の方に向けたレッスンです。