はじめての瞑想WS

成功の秘訣は瞑想にあり?!

マインドフルネス瞑想が有名になり、近年ますます瞑想に注目が集まっています。
セレブやエリートビジネスマンにとって、もはや瞑想は欠かせない習慣だそう。
その成功の秘訣は瞑想にあるのかもしれません。
瞑想は誰にでも簡単にできて、心や脳にとても良い影響があることが、近年の研究によって明らかになってきています。
また瞑想の継続によって

・ストレスが減る
・脳の機能が上がる
・睡眠の質が上がる
・ネガティブにならない
・心配や不安が無くなる
・思いやりの心が強くなる
・集中力が付く
・想像力が豊かになる
・物覚えが良くなる

このように様々な効果が期待できます。

「瞑想って難しそう…」

一方で、こんな疑問の声も良く聞きます。

「瞑想ってどうやってやるんですか?」
「日頃、瞑想をしているのですが、正しくできているのかわからない…」
「雑念が浮んでどうしようもありません!」
「毎日続けるには?」

そんな、みなさんの瞑想についての疑問に、
長年瞑想の指導に携わっている講師がわかりやすくお話しします。


誰でも簡単に始められる瞑想があります。

多くの皆さんにとって、興味があるけれどよくわからない疑問だらけの瞑想。

瞑想は決して難しくありません。
毎日続けられる簡単な瞑想からお教えします。
ぜひ本講座で学び、瞑想に気軽に取組んでいただくきっかけになればと思っています。

【内容】瞑想の座学と実習

ヨガの瞑想、マインドフルネス、坐禅の違いは何?
そもそもヨガって何?
瞑想は何のためにするの?
瞑想の効果は?
プラーナとは?
チャクラとは?
瞑想の方法
瞑想の実践
etc.

◆講師 細江たかゆき(札幌ヨガ・シャラ)
http://www.yoga-shala.jp/
ヨガ・シャラ ディレクター。
幼少の頃からスピリチュアリズムを探究し、気功やヒーリングを習得。
パワースポットバリ島にて出合ったDaniel AaronのVibrant Living Yogaに夢中になり200時間のトレーニングに参加。
その他プラナパワー200時間トレーニング、ヴィヴェーカナンダヨーガケンドラYIC、
むすびヨガCLUBなど様々なスタイルのヨガティチャートレーニングに参加を経て、
現在のヨガ指導に最も影響を与えているダーマミトラー氏のヨガに出会い、本物の伝統的なヨガの教えに目覚める。
ダーマミトラーヨガ200時間トレーニング修了後、2008年のトレーニングではメンター講師を務める。
現在はクリアヨギーである塚本望氏に師事し、日々瞑想ヨガに励んでいる。

・ヨガ・ シャラディレクター
・E-RYT500, YACEP
・IARP札幌支部長
・北海道瞑想ヨガ協会講師
・Dr. Rey Longヨガ解剖学トレーニング修了


◆日時 9月22日(日) 14:30-16:30

◆ 持ち物 座学なので楽な服装でお越しください(更衣室有り)、必要ならば飲み物、筆記用具、ノートなど

◆料金 3500円 (当日受付でお支払ください)

◆場所 スタジオ プリュス (http://ash-plus.com/旭川市1条7丁目ash地下1階


◆対象
瞑想初心者や、これから日常に瞑想を取り入れたい方、心穏やかにしたい方、ヨガインストラクターの方など、興味があればどなたでもお気軽にご参加ください。

◆備考
瞑想の姿勢が辛い方にはパイプ椅子のご用意がございますので、予約時にお申し付けください。

 

~主催~
笹渕由香(スタジオ プリュス) 
清原亜美(ヨガ&セラピーシュリ) 
葎島あやこ(ヨガ アーカーシャ)