シンプルを深める前屈&後屈


2018年5月4日(祝金)

A.「シンプルを深める 前屈」9:30~12:00

前屈といえばウッタナーサナやパスチモッターナーサナなど多くのアーサナがあります。前屈は基本的にリラックス系の要素が強いと言われています。柔軟性がある方は快適さを感じるかもしれませんが、柔軟性の低い方は快適さを感じる事が難しいと思います。

このWSでは前屈が深まる人と深まらない人は何が違うのか、座位の前屈は深まるが立位の前屈は深まらないのはなぜか?(股関節に硬さを感じるから?骨盤や背骨に硬さを感じるから?)など自身の身体を通して学んでいきます。

 

B.「シンプルを深める 後屈」13:30~16:00

苦手意識を持っている人が多い後屈

苦手な方は「腰が痛くなる」「苦しい」「疲れる」など否定的な感情が生じ、それに対し後屈が好きな方は「気持ちいい」「スッキリした」など肯定的な感情が生じます。

柔軟性が有る無いに関わらず、否定的な感情が生じている時は身体は何か違うと訴えています。

物事にはそれぞれ必要な要素があり、それを積み重ねる事によって自然とアーサナが深まります。

 

場所:アーカーシャ※駐車場有

定員:各6名

料金:各クラス¥3,000

            2クラスセット¥5,000

 

講師佐藤 裕(YUTAKA SATO)

 作業療法士として約9年、脳神経外科や整形外科、呼吸器、内科などの臨床経験を積む。セラピストとして必要な知識を学んで行く中でヨガと出会う。ヨガと出会い、身体と心の相関性を強く学ぶ。

現在はハマヨガを中心に学びながら身体の使い方や人の生き方、在り方に関心を持つ。オステオパシーやカイロプラクティック、神経学などのセミナーに多数参加し、人間の奥深さを学び続けている。また平日施設で勤務する傍ら、2017年にSAPPORO YOGA TEAM UNDER OUR PASSIONSを立ち上げ、コラボイベントなど企画している。

 

・作業療法士

・ヨガインストラクター(RYT200)

・ボディーワーカー

・SAPPORO YOGA TEAM UNDER OUR PASSIONS代表

・動的神経筋安定化・発達運動学的アプローチ(DNA)ABコース修了

・コアコンディショニングベーシックインストラクター 

・ INEH認定エソテリックヒーリングPart4修了



はじめてのヨガ哲学

皆さん、ヨガマットを出てからもヨガの時間だと知っていましたか?日常的にココロのバランスがとれるとマットの上で集中したレッスンができます!その逆も同じ。

ヨガはダイエットのためのエクササイズではなく、あなたの人生を照らしてくれる太陽のような「存在」なのです。

さあ!幸せを自己発電できるヨギを目指しましょう!

この講座は勉強ではありません。みなさんとヨガの教えをヒントに語らう安心安全の場所です、ご自身の人生と照らしあわせながら自分自身で悩みや不安、心配を解消していく道を見つけ出す講座内容です。

ヨガの教えや私の人生失敗談など交えながらお話していきます。みなさんが主役☆

土曜14:00~15:30    日程:4/7,14, 21, 28, 5/12  

火曜10:00~11:30   日程:4/3, 10, 17, 24, 5/1

会場:アーカーシャ

費用;土曜または火曜各¥10,000 (全5回)

講師:ムグ

<講座内容>

◎行動のヨガ「良い事」と「悪い事」とは?

・8つの行法についての解説、特に「ヤマ」「ニヤマ」を重点的に学びます。

 

 ◎ヨガ用語とその意味をわかりやすく解説

カルマ

・プルシャ&プラクリティ

・ブラフマン&アートマン

・潜在意識&顕在意識

 

◎大切なココロとカラダを知ろう

・8つの心のゆがみ

・心の仕組み

・ヨガによって得られる心への効果

・チャクラとは?

 

<こんな方におすすめ>

ヨガに興味がある方、心を安定させたい方、何かヒントが欲しい方、物事が上手くいかないなと感じる方、等。

 

<この講座で得られる事>

自己肯定感や安心感、冷静さ等

 

 

 

 

 

 


やさしいヨガ入門10回シリーズ

日時:3月2日〜6月1日 毎週金曜日 10時〜12時

休講:3月16日、4月6日、4月27日、5月4日

費用:¥28,000 (全10回)

定員:5名

※お休みした際はその回の資料を差し上げます。

 

<こんな方におすすめ>

ヨガに興味がある方、ポーズを深めたい方、心を安定させたい方、何かヒントが欲しい方、物事が上手くいかないなと感じる方、何かを新しく始めたい方、自分革命を起こしたい方、笑 等。

 

ヨガの楽しさをもっと知っていただきより良い人生へ!という願いを込めて、初心者のためのヨガ入門講座「基本的ヨガ哲学」+「基本のポーズ」+「瞑想の基本」を丁寧に指導致します。

ヨガ哲学=楽しいお話と思ってくださいね。楽しいお話がわかるとポーズの取り方が変わりますよ!

心と体って繋がっているのです!

ご一緒にヨガを深めましょう☆


ステップ1ヨガのお話

自分ってなんだ?

全ては必要な出来事!?

・全ては自然な流れ!?

・独りと思いきや二人三脚!?

・感情制御と心の仕組み

・経絡&チャクラ

・ヨガ的観点からみる自分の人生

 

ステップ2 ポーズ

・太陽礼拝

・座りポーズ

・立ちポーズ

・ねじるポーズ

 

ステップ3 瞑想

・坐り方

・集中の仕方

・瞑想の効果

 



講師:ムグ